Stručný popis cvičení

  • cvičení na míčích
  • cvičení s overbally
  • cviky na správné držení těla v těhotenství
  • uvolňování kyčelních kloubů
  • uvolňování pánevních kloubů
  • nácvik posilování a uvolňování svalů dna pánevního
  • cviky při bolestech zad - automobilizační cviky
  • posilovaní oslabených svalových skupin - mezilopatkové, prsní, břišní, hýžďové svaly
  • posilovaní a stimulace svalů klenby nožní
  • protahovaní a uvolňovaní zkrácených a ztuhlých svalů - hlavně svaly v oblasti krku a šíje
  • preventivní cvičení proti otokům a křečovým žilám
  • relaxace - snažíme se uvolnit fyzicky i duševně
  • dechová cvičení - nácvik prohloubeného dýchání, povrchního dýchání, zadržování dechu

right column